Зайко Олеся
психологические беседы, ориентированные на решение
Со мной вы поймёте, что с вами всё так
Зайко Олеся
психологические беседы, ориентированные на решение
Со мной вы поймёте, что с вами всё так
Работаю в основном с девушками и женщинами. Даю поддержку, вселяю веру в себя, показываю ваши сильные стороны, превращаю недостатки в управляемые особенности.
Работаю в основном с девушками и женщинами. Даю поддержку, вселяю веру в себя, показываю ваши сильные стороны, превращаю недостатки в управляемые особенности.
С чем можно ко мне обратиться
Приходите, если запутались и не получается распутаться. Если что-то сильно беспокоит. Если есть моменты, которые давно бесят и раздражают.
- Накрывает жёсткой тревожностью в самый неподходящий момент.
- Произошло то, чего вы не ожидали, и непонятно, как с этим быть.
- Нет сил, только бесконечная усталость.
- Хочется поменьше хаоса и побольше уверенности в том, что происходит, и куда идёте.
- Откладываете дела на потом и приходится сидеть над ними ночами.
- Не очень хорошо с друзьями — хотелось бы выстроить доверительные отношения, но вроде как не с кем.
- Высчитываете калории, чтобы не пропустить ни одной лишней.
- Нет понимания с родителями и близкими людьми — а можно ли его вообще выстроить? (ответ — да)
Приходите, если у вас всё нормально. Есть классная работа, семья, друзья, интересные занятия. Ужины в маленьких ресторанчиках, отпуск когда захочется в красивых местах.
И при этом хочется чего-то ещё: более близких отношений с родными, получать больше радости.
И при этом хочется чего-то ещё: более близких отношений с родными, получать больше радости.
Приходите, если у вас всё нормально. Есть классная работа, семья, друзья, интересные занятия. Ужины в маленьких ресторанчиках, отпуск когда захочется в красивых местах.
И при этом хочется чего-то ещё: более близких отношений с родными, получать больше радости.
Обо мне
Живу в Санкт-Петербурге. У меня высшее психологическое образование и опыт работы практическим психологом в течение четырёх лет.
Последние несколько лет создавала тексты и сайты, в том числе для психологов, коучей и экспертов. Проводила интервью и помогала клиентам рассказать их историю на своей странице.
В этом году прошла переподготовку по нарративному подходу и ОРКТ и запустила частную практику в качестве психолога.
ЛГБТ+ френдли (считаю, что это само собой разумеется, особенно для психолога, но лучше обозначить).
Последние несколько лет создавала тексты и сайты, в том числе для психологов, коучей и экспертов. Проводила интервью и помогала клиентам рассказать их историю на своей странице.
В этом году прошла переподготовку по нарративному подходу и ОРКТ и запустила частную практику в качестве психолога.
ЛГБТ+ френдли (считаю, что это само собой разумеется, особенно для психолога, но лучше обозначить).
Обо мне
Живу в Санкт-Петербурге. У меня высшее психологическое образование и опыт работы практическим психологом в течение четырёх лет.
Последние несколько лет создавала тексты и сайты, в том числе для психологов, коучей и экспертов. Проводила интервью и помогала клиентам рассказать их историю на своей странице.
В этом году прошла переподготовку по нарративному подходу и ОРКТ и запустила частную практику в качестве психолога.
ЛГБТ+ френдли (считаю, что это само собой разумеется, особенно для психолога, но лучше обозначить).
Последние несколько лет создавала тексты и сайты, в том числе для психологов, коучей и экспертов. Проводила интервью и помогала клиентам рассказать их историю на своей странице.
В этом году прошла переподготовку по нарративному подходу и ОРКТ и запустила частную практику в качестве психолога.
ЛГБТ+ френдли (считаю, что это само собой разумеется, особенно для психолога, но лучше обозначить).
Что такое ОРКТ
Это ориентированная на решение краткосрочная терапия. Позволяет решить любую задачу достаточно быстро, за несколько сессий.
Хотя я за долговременную работу, во время которой вы можете лучше узнать себя, но при этом мне важно помочь вам здесь и сейчас.
Во время бесед ищем исключения из проблемы. Есть ли моменты, когда вам все-таки удается справиться с тревогой, с самокритикой, нерешительностью? А как именно удается?
Хотя я за долговременную работу, во время которой вы можете лучше узнать себя, но при этом мне важно помочь вам здесь и сейчас.
Во время бесед ищем исключения из проблемы. Есть ли моменты, когда вам все-таки удается справиться с тревогой, с самокритикой, нерешительностью? А как именно удается?
Помогаю вспомнить, что или кто поддерживает вас в сложные моменты, как получается преодолевать непростые ситуации?
Находим вашу «спящую радость», внутреннюю силу — всё, что помогает справляться.
Скорее всего, я спрошу: ок, а чего хочешь? (и помогу поискать, если непонятно, что хотелось бы)
Говорим о желаемой картинке будущего: куда хотели бы прийти, где хотите оказаться в итоге? Можно даже фантазировать — придумывать идеальный вариант (чтобы было всё что угодно, и ничего бы за это не было).
В итоге уже за одну-несколько встреч появляется новое видение ситуации, становятся понятны ближайшие шаги.
Находим вашу «спящую радость», внутреннюю силу — всё, что помогает справляться.
Скорее всего, я спрошу: ок, а чего хочешь? (и помогу поискать, если непонятно, что хотелось бы)
Говорим о желаемой картинке будущего: куда хотели бы прийти, где хотите оказаться в итоге? Можно даже фантазировать — придумывать идеальный вариант (чтобы было всё что угодно, и ничего бы за это не было).
В итоге уже за одну-несколько встреч появляется новое видение ситуации, становятся понятны ближайшие шаги.
Да, шаги продумываем малюсенькие, микро-нано-шажочки, нестрашные и комфортные. Это близко и мне самой, я не умею двигаться рывками.
(вернее, умею, но потом например падаю и лежу, а нам так не надо)
(вернее, умею, но потом например падаю и лежу, а нам так не надо)
Это близко и мне самой, я не умею двигаться рывками.
(вернее, умею, но потом например падаю и лежу, а нам так не надо)
О нарративном подходе
Я выбрала именно этот подход потому, что увидела его эффективность и бережное отношение к людям.
«Нарратив» — это история. Вот в чем идея нарративного подхода:
«Нарратив» — это история. Вот в чем идея нарративного подхода:
- Рассказывать свою историю важно. Вы имеете право рассказывать её так, как решаете сами.
- Истории любят, когда их слушают. Вы можете выбрать собеседника, который станет свидетелем вашего опыта.
- Историй всегда больше одной. Я помогу разглядеть их и найти ту, которую вы предпочтёте проживать.
- Вы можете выбирать взгляд на любую проблему. В том числе, активную авторскую позицию.
- У вас есть ваши ценности и принципы. Я могу помочь сформулировать и придерживаться их.
Несемейные консультации
Также работаю с темой отношений, которые не вписываются в рамки "обычных".
Несемейные консультации
Также работаю с темой отношений, которые не вписываются в рамки "обычных".
Если конвенциональная семейная модель вам не подходит, и вы подозреваете, что с вами что-то не так:
- Нет никакого желания выходить замуж.
- Да и съезжаться ни с кем не хочется.
- Есть сомнение, что моногамия вам подходит.
- Думаете "а не проще ли побыть одной".
- Вам нравятся разные люди, и вы размышляете, кого выбрать (и надо ли выбирать).
Каждый человек — эксперт собственной жизни. Я не знаю, как вам лучше жить. И даже не буду угадывать.
Но я поговорю с вами о ваших чувствах, бережно поспрашиваю, внимательно выслушаю. И помогу выстроить вашу историю, подсветить в ней то, чего вы не замечали раньше.
Но я поговорю с вами о ваших чувствах, бережно поспрашиваю, внимательно выслушаю. И помогу выстроить вашу историю, подсветить в ней то, чего вы не замечали раньше.
Каждый человек — эксперт собственной жизни. Я не знаю, как вам лучше жить. И даже не буду угадывать.
Но я поговорю с вами о ваших чувствах, бережно поспрашиваю, внимательно выслушаю. И помогу выстроить вашу историю, подсветить в ней то, чего вы не замечали раньше.
Приходите с любой неопределенностью в жизни
Стоимость консультации:
2 500 р. — 50 мин.
2 500 р. — 50 мин.
Бывает, к психологу идти страшновато :) Поэтому давайте сначала созвонимся бесплатно? Встреча длится 15 минут. Познакомимся, я расскажу про свой подход, и вы увидите, подхожу ли я вам как специалист.
Чтобы записаться, пишите в WhatsApp. Работаю онлайн, в видео или аудио формате. Обращайтесь.
Чтобы записаться, пишите в WhatsApp. Работаю онлайн, в видео или аудио формате. Обращайтесь.
Мои ценности
То, что для меня важно в работе
Мои ценности
То, что для меня важно в работе
Принятие
Я не буду вздыхать и укоризненно поднимать бровь ни на одну вашу историю. С вами всё ок.
Поддержка
Я всегда на вашей стороне, даже если вы сами против себя.
Фокус на решении
а не на поисках глубинных причин. Важнее «вытащить человека из ямы», чем долго думать, откуда взялась яма.
Движение по чуть-чуть
Я за бережное отношение к себе. Лучше микро-шаги, чем побежать и упасть.
«Тайна исповеди»
Всё, что происходит на наших встречах, там же и остается. Не обсуждаю с коллегами и не пишу об этом посты.
Обучение
Готовые техники, карты вопросов — это отдельная магия моей работы. Постоянно учусь, чтобы помогать вам.
Принятие
Я не буду вздыхать и укоризненно поднимать бровь ни на одну вашу историю. С вами всё ок.
Поддержка
Я всегда на вашей стороне, даже если вы сами против себя.
Фокус на решении
а не на поисках глубинных причин. Важнее «вытащить человека из ямы», чем долго думать, откуда взялась яма.
Движение по чуть-чуть
Я за бережное отношение к себе. Лучше микро-шаги, чем побежать и упасть.
«Тайна исповеди»
Всё, что происходит на наших встречах, там же и остается. Не обсуждаю с коллегами и не пишу об этом посты.
Обучение
Готовые техники, карты вопросов — это отдельная магия моей работы. Постоянно учусь, чтобы помогать вам.
Общаюсь мягко — поддерживаю, одобряю и ценю то, какая вы есть. Знаю, какие задать вопросы и куда привести в разговоре, чтобы стало полегче прямо сейчас.
Общаюсь мягко — поддерживаю, одобряю и ценю то, какая вы есть. Знаю, какие задать вопросы и куда привести в разговоре, чтобы стало полегче прямо сейчас.
Добавляйтесь в соцсети