Ко мне обращаются подростки с такими запросами:
- Все ли со мной в порядке, если я… (чувствую вот такие эмоции, веду себя вот таким образом)?
- Переживаю из-за будущего, как его вообще планируют?
- Что делать, если я слышу в свой адрес ???
- Как лучше понимать себя и других людей?
- Чем я ценнен, чем я важен, что во мне есть хорошего?
- Как научиться принимать себя?
Приглашаю на консультации родителей подростков.
Приходите, если:
Приходите, если что-то из этого — про вашего ребенка:
- Прямо сейчас проживаете какой-то кризис: подростковый, среднего возраста, отношенческий, любви к себе.
- Нужна поддержка, когда надо поговорить и принять решение.
- Вам знакомо беспокойство о своей внешности, переживания сложностей в общении.
- Хотите, чтобы выслушали с принятием, чтобы удалось найти решение или выход.
- Было бы интересно научиться смотреть на мир иначе.
- Вам важно научиться держать в узде тревогу, чтобы не мешала, не захватывала вас.
Приходите, если что-то из этого — про вашего ребенка:
- Не слушает и не слышит.
- Ничего не хочет, ведет себя как лодырь.
- Отказывается делать то, что нужно — делать уроки, работу по дому, носить одежду, которую требуют правила или обстоятельства.
Мне можно принести непростые эмоции – если вам сложно с вашим ребенком и даже возникает вопрос, любите ли вы его (скажу сразу – это нормально), если тревожно, в кого он_а вырастет. Помогаю разобраться, как договориться с преподавателем или окружением.
В ходе работы со мной могут быть разные изменения: у кого-то быстрые, у кого-то постепенные
Если проблема казалась неподъемной, мы ее раскладываем на кусочки, и оказывается, что она вполне решаема
Я даю вам техники, которые помогают быстро успокоиться или взять паузу, настроиться.
Вы учитесь поддерживать себя, заботиться о себе, успокаивать свои мысли
Принимать решения спокойно, чаще быть уверенными
Становится больше легкости и внутренней свободы
Чаще получаете удовольствия от мелочей, ощущение игры вместо каторги
Вы чувствуете себя смелее, вам проще отказываться от старого и открываться новому
Появляется внутреннее ощущение безопасности и спокойствия.
Я даю вам техники, которые помогают быстро успокоиться или взять паузу, настроиться.
Вы учитесь поддерживать себя, заботиться о себе, успокаивать свои мысли
Принимать решения спокойно, чаще быть уверенными
Становится больше легкости и внутренней свободы
Чаще получаете удовольствия от мелочей, ощущение игры вместо каторги
Вы чувствуете себя смелее, вам проще отказываться от старого и открываться новому
Появляется внутреннее ощущение безопасности и спокойствия.
Работаю онлайн:
Личная консультация — 4000 рублей / 50 минут
Поддержка для учителей и наставников — 2000 рублей / 50 минут
Работаем над профессиональным выгоранием, сложностями с детьми, родителями, коллегами. Выбираем ближайшие шаги — что делать и как восстанавливаться
Поддержка для учителей и наставников — 2000 рублей / 50 минут
Работаем над профессиональным выгоранием, сложностями с детьми, родителями, коллегами. Выбираем ближайшие шаги — что делать и как восстанавливаться
Есть небольшой созвон-знакомство, 5−10 минут. Вы расскажете, что хотели бы решить, я предложу, как будем работать.
Обо мне:
Мне 41 год, живу в Москве. Я практикующий психолог, работаю со взрослыми, детьми и подростками. Я мама подростка, за моими плечами – развод и новые отношения. Я понимаю сложности ребенка – и умею справляться.
По первому образованию я искусствовед, кандидат культурологии.
Более 20 лет работаю в школе (последние 5 лет завучем). У меня очень любопытный опыт – я в одной школе прошла путь от учительского ребенка, до замдиректора, побывав дошкольником, школьником, техником, секретарем, учителем, методистом, завучем и родителем. Хорошо понимаю, как устроена школа. Общаюсь с сотнями подростков, вижу, как они сталкиваются с тревогами и проблемами. И главное — помогаю найти решение.
По первому образованию я искусствовед, кандидат культурологии.
Более 20 лет работаю в школе (последние 5 лет завучем). У меня очень любопытный опыт – я в одной школе прошла путь от учительского ребенка, до замдиректора, побывав дошкольником, школьником, техником, секретарем, учителем, методистом, завучем и родителем. Хорошо понимаю, как устроена школа. Общаюсь с сотнями подростков, вижу, как они сталкиваются с тревогами и проблемами. И главное — помогаю найти решение.
Член Ассоциации ориентированных на решение психологов и практиков (АОРПП)
Много лет работаю как фотограф-репортажник и фотохудожник; в 2022 году я окончила Докдокдок — Школа современной фотографии как документальный фотограф. По запросу возможна фото-терапевтическая встреча
Про личное
Люблю пешие прогулки, хожу по 15-20 километров. Когда-то мечтала заниматься боксом и сделать татуировки, но потом пошла в терапию – и обошлось =) Когда стала завучем, я сделала еще две дырки в ухе.
Я кофеман – подбираю разные сорта под гейзер, а когда приезжает мой брат из Франции, мы отправляемся по разным кофейням и пробуем разные варианты. Люблю путешествия, мне важно хотя бы раз в месяц куда-то выезжать – внимательно наблюдаю за людьми. У меня много родственников – с одной стороны священники, с другой евреи.
Занималась историей кино, писала кандидатскую про репрезентацию повседневности в советском кинематографе. Никогда не думала, что мне это пригодится в отсматривании записей с камер в школе, когда надо разобраться, что произошло.
Я фотограф арт и документальный, снимаю портреты, в том числе для сайтов, хорошо вижу людей, понимаю что их беспокоит, умею слушать. Часто вам даже не обязательно говорить – я пойму по жестам и мимике. Мое психологическое образование, которое я постоянно углубляю и расширяю, собирает весь мой опыт и помогает быть наиболее эффективной.
Люблю узнавать людей, видеть и замечать какие они замечательные, их сильные стороны, обращать их внимание на то как они хороши и страшно радуюсь, когда они преодолевают свои сложности
Я кофеман – подбираю разные сорта под гейзер, а когда приезжает мой брат из Франции, мы отправляемся по разным кофейням и пробуем разные варианты. Люблю путешествия, мне важно хотя бы раз в месяц куда-то выезжать – внимательно наблюдаю за людьми. У меня много родственников – с одной стороны священники, с другой евреи.
Занималась историей кино, писала кандидатскую про репрезентацию повседневности в советском кинематографе. Никогда не думала, что мне это пригодится в отсматривании записей с камер в школе, когда надо разобраться, что произошло.
Я фотограф арт и документальный, снимаю портреты, в том числе для сайтов, хорошо вижу людей, понимаю что их беспокоит, умею слушать. Часто вам даже не обязательно говорить – я пойму по жестам и мимике. Мое психологическое образование, которое я постоянно углубляю и расширяю, собирает весь мой опыт и помогает быть наиболее эффективной.
Люблю узнавать людей, видеть и замечать какие они замечательные, их сильные стороны, обращать их внимание на то как они хороши и страшно радуюсь, когда они преодолевают свои сложности
Методы
Есть такие люди, которых называют жилетками – к кому все приходят рассказывать про жизнь и в целом пожаловаться. Я такой человек, и слушать и поддерживать для меня очень естественно. Но для меня важно найти не только причины, но и решения. Поэтому, когда я узнала про ОРКТ и когнитивную терапию – это было как глоток свежего воздуха.
ОРКТ – ориентированная на решение краткосрочная терапия, люблю ее за возможность найти решения, выбрать конкретные шаги. Я вижу, как даже тяжелые травмы можно не только бесконечно изучать, но и находить в этом неочевидный опыт и скрытые силы человека.
Применяю КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), она позволяет перестроить мысли по конкретным алгоритмам. Мне нравится этот подход за его структурность, техники и упражнения, которые можно давать клиентам.
Все время изучаю что-то новое, сейчас прохожу курс по православной психологии. Читаю много художественной литературы, это помогает находить примеры и метафоры в тех произведениях, которые вам знакомы.
ОРКТ – ориентированная на решение краткосрочная терапия, люблю ее за возможность найти решения, выбрать конкретные шаги. Я вижу, как даже тяжелые травмы можно не только бесконечно изучать, но и находить в этом неочевидный опыт и скрытые силы человека.
Применяю КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), она позволяет перестроить мысли по конкретным алгоритмам. Мне нравится этот подход за его структурность, техники и упражнения, которые можно давать клиентам.
Все время изучаю что-то новое, сейчас прохожу курс по православной психологии. Читаю много художественной литературы, это помогает находить примеры и метафоры в тех произведениях, которые вам знакомы.
Контакты