Думаю, те, кто часто тревожатся — лучшие люди. Они ответственные, задают много уточняющих вопросов — и я вижу, что им не всё равно. И если уж идут в работу, это всерьез и надолго. Да, они могут долго решаться, но уж если приходят, то работают хорошо.
С чем ко мне можно прийти
- Уменьшить тревогу, если:
Часто переживаете «А что, если…» и в голове раскручивается сценарий катастрофы.
Накрывает паникой.
Считаете, что должны контролировать все, иначе мир развалится.
Часто ждете только плохого, боитесь этого и от этого пугаетесь еще больше.
Тяжело уснуть из-за тревожных мыслей. - Разобраться с чувствами и мыслями, если:Не знаете, что делать с обидой, виной, злостью, грустью и горем.
Запрещаете себе проявления негативных эмоций, но они накрывают лавиной или выливаются в болезни.
Мечтаете о кнопке, которая отключала бы все разом.
В голове — мыслемешалка о прошлом и будущем, а жизнь проходит мимо.
Устали от злого голоса внутри, который постоянно критикует. - Улучшить отношения, если:Хотите выстроить общение с родителями и старшими родственниками.
Чувствуете себя плохой/ плохим по отношению к вашим близким.
Устали от ссор и вам кажется, что вы ходите по кругу.
Мечтаете наладить общение с ребенком/ подростком, но не знаете, как.
Ощущаете себя самым одиноким человеком на свете и нуждаетесь в поддержке.
Что будет в нашей работе
Самые разные вопросы, чтобы найти решение, для расширения вашей картины мира — абсурдные, простые, сложные, хорошие и бесячие.
Психологическое просвещение (рекомендации, ссылки на книги, статьи и прочие материалы).
Безопасное пространство, где можно проявлять чувства, тренировать навыки и задавать любые вопросы.
Мягкий юмор, улыбки.
Метафоры, которые позволят лучше понять ситуацию.
Душевная теплота и много поддержки.
Уважение к вам, вашей жизни и взгляду на мир.
Всё, что поможет справляться: составление списков, памятки, домашние задания (по желанию и подобранное для вас).
Возможность повлиять на ход терапии и говорить, что хотите обсудить, а что — пропустить.
При длительной терапии — возможность между сессиями писать мне пару раз в неделю в чате и моими ответами в течении дня.
Чего не будет:
Обесценивания вас, вашей жизни, ваших взглядов и самой ситуации.
Позиции «лучше знаю» и давления авторитетом. Жесткости и косности в рекомендациях. Насмешек, сарказма. Обвинения ваших родителей во всех бедах. Грубости и осуждения. Простых бытовых советов (просто не грусти, просто не ной, это надо в ночь полной луны на перекрестке монетку закопать и все пройдет).
Самые разные вопросы, чтобы найти решение, для расширения вашей картины мира — абсурдные, простые, сложные, хорошие и бесячие.
Психологическое просвещение (рекомендации, ссылки на книги, статьи и прочие материалы).
Безопасное пространство, где можно проявлять чувства, тренировать навыки и задавать любые вопросы.
Мягкий юмор, улыбки.
Метафоры, которые позволят лучше понять ситуацию.
Душевная теплота и много поддержки.
Уважение к вам, вашей жизни и взгляду на мир.
Всё, что поможет справляться: составление списков, памятки, домашние задания (по желанию и подобранное для вас).
Возможность повлиять на ход терапии и говорить, что хотите обсудить, а что — пропустить.
При длительной терапии — возможность между сессиями писать мне пару раз в неделю в чате и моими ответами в течении дня.
Чего не будет:
Обесценивания вас, вашей жизни, ваших взглядов и самой ситуации.
Позиции «лучше знаю» и давления авторитетом. Жесткости и косности в рекомендациях. Насмешек, сарказма. Обвинения ваших родителей во всех бедах. Грубости и осуждения. Простых бытовых советов (просто не грусти, просто не ной, это надо в ночь полной луны на перекрестке монетку закопать и все пройдет).
Я практический психолог
Это значит, что я не занимаюсь исследованиями или написанием монографий, а работаю с людьми, где получаю классные результаты и огромное удовольствие. Здесь можно посмотреть мои дипломы.
Учусь постоянно, и коллекция будет пополняться. Сейчас прохожу бакалавриат в Московском международном университете по направлению «Психологическое консультирование».
Учусь постоянно, и коллекция будет пополняться. Сейчас прохожу бакалавриат в Московском международном университете по направлению «Психологическое консультирование».
Мои методы — нарративная практика и ориентированная на решение терапия. Это современные научные методы, которые хорошо зарекомендовали себя. Здесь можно почитать про нарративный подход, а здесь про ОРКТ.
Они позволяют сосредоточиться на решении проблемы и на поиске ресурса, и помогают мне видеть весь ваш потенциал.
О моих методах и том, как работаю подробнее можно почитать в телеграм канале «Вера говорит об этом. Психолог Вера Голубева».
Они позволяют сосредоточиться на решении проблемы и на поиске ресурса, и помогают мне видеть весь ваш потенциал.
О моих методах и том, как работаю подробнее можно почитать в телеграм канале «Вера говорит об этом. Психолог Вера Голубева».
Цены
Онлайн сессия: 55 минут / 2000 рублей.
Очная сессия в Казани: 3000 рублей / 55 минут
(кабинет в Вахитовском и Приволжском районах).
Очная сессия в Казани: 3000 рублей / 55 минут
(кабинет в Вахитовском и Приволжском районах).
Бывает волнительно пойти к незнакомому человеку и открыть свою душу. Поэтому давайте сначала созвонимся и познакомимся? Вы расскажете, что хотелось бы решить, я предложу форматы работы.
Здесь контракт-памятка, как я работаю.
Здесь контракт-памятка, как я работаю.
Помогаю выяснить, что откуда взялось
Ваши мысли, идеи похожи на кубики лего, из которых собирается большой замок. Мы рассматриваем, из каких кубиков собраны ваши здания — и что из них заменить или переставить.
Даю техники на управление гневом. Я сама нормально отношусь к злости, меня не пугают всплески эмоций или рассказы о планах мести (и могу помочь придумать Лучший План Мести — из взрослой позиции). Не включаю морализатора.
Помогаю включать холодную голову, развить в себе какие-то суперспособности (смотреть на ситуацию сквозь линзы отстраненности, надевать на себя броню спокойствия).
Ваши мысли, идеи похожи на кубики лего, из которых собирается большой замок. Мы рассматриваем, из каких кубиков собраны ваши здания — и что из них заменить или переставить.
Даю техники на управление гневом. Я сама нормально отношусь к злости, меня не пугают всплески эмоций или рассказы о планах мести (и могу помочь придумать Лучший План Мести — из взрослой позиции). Не включаю морализатора.
Помогаю включать холодную голову, развить в себе какие-то суперспособности (смотреть на ситуацию сквозь линзы отстраненности, надевать на себя броню спокойствия).
Сколько надо ходить к психологу?
Рекомендую приходить на консультации регулярно, хотя бы раз в неделю в течение полугода или от года.
Ведь когда вы идете в зал — вы не рассчитываете на кубики пресса за пару недель? Точно так же изменение мышления требует времени.
Рекомендую приходить на консультации регулярно, хотя бы раз в неделю в течение полугода или от года.
Ведь когда вы идете в зал — вы не рассчитываете на кубики пресса за пару недель? Точно так же изменение мышления требует времени.
Терапия — это не только разговоры, но и тренировка ваших навыков. Вы учитесь управлять собой, своими эмоциями.
Допустим, мы не можем полностью убрать навсегда тревогу — но вы можете регулировать ее интенсивность, снижать ее. И это реальная тренировка, как учиться ездить на велосипеде.
Поэтому для тех клиентов, которые ходят ко мне регулярно, я могу поддерживать особые ценовые условия — например, закреплять за ними стоимость, по которой они пришли.
Допустим, мы не можем полностью убрать навсегда тревогу — но вы можете регулировать ее интенсивность, снижать ее. И это реальная тренировка, как учиться ездить на велосипеде.
Поэтому для тех клиентов, которые ходят ко мне регулярно, я могу поддерживать особые ценовые условия — например, закреплять за ними стоимость, по которой они пришли.
Мне 43, живу в Казани, люблю свой город всей душой
У нашей семьи сохранился дом — родовое гнездо, знаю историю своего рода до седьмого колена.
У меня самой получилось наладить хорошие отношения с родными, и я помогаю людям наладить общение с близкими.
Поэтому помогаю и с такими вопросами:
«Как наладить отношения с пожилой мамой, с родителями»,
«Как перестать обижаться на то, что было в детстве»,
«Можно ли убрать внутренний критикующий голос кого-то из близких»,
«Как не кричать на своих детей, как моя мама, не разговаривать мамиными словами».
Могу предложить поговорить про отношения с родными, про то, как вы воспитывали детей, и каким было общение в вашей семье. Помогаю наладить контакт с другими.
У меня самой получилось наладить хорошие отношения с родными, и я помогаю людям наладить общение с близкими.
Поэтому помогаю и с такими вопросами:
«Как наладить отношения с пожилой мамой, с родителями»,
«Как перестать обижаться на то, что было в детстве»,
«Можно ли убрать внутренний критикующий голос кого-то из близких»,
«Как не кричать на своих детей, как моя мама, не разговаривать мамиными словами».
Могу предложить поговорить про отношения с родными, про то, как вы воспитывали детей, и каким было общение в вашей семье. Помогаю наладить контакт с другими.
Я очень разная, таких людей называют сканером или мультипотенциалом
Например, занималась ролевыми играми — эльфы, драконы и средиземье (с выездом в леса и костюмами), снимала рекламу в казанском ИТ-парке, писала рассказы, вела разные мероприятия, организовывала встречи и тусовки, училась на фелинолога (специалист по домашним кошкам), была креативным дизайнером в командах производителей товаров для творчества и проводила мастер-классы.
Это дает мне широту взглядов, у меня почти нет ограничивающих убеждений, меня сложно шокировать или как-то глобально поразить чужими историями. Я отношусь к людям без шаблонов и попыток запихать вас в «правильное» и «надо вот так». И методы я подбираю такие же — широкие, безрамочные.
Мое первое образование — филологическое (до сих пор обожаю чтение и не могу жить без него). Много лет работала в области маркетинга.
Это дает мне широту взглядов, у меня почти нет ограничивающих убеждений, меня сложно шокировать или как-то глобально поразить чужими историями. Я отношусь к людям без шаблонов и попыток запихать вас в «правильное» и «надо вот так». И методы я подбираю такие же — широкие, безрамочные.
Мое первое образование — филологическое (до сих пор обожаю чтение и не могу жить без него). Много лет работала в области маркетинга.
В психологию пришла сначала как клиент — от тренингов (чуть не попала в секту саморазвития) до личной терапии. Дальше — классика, выгорела в маркетинге, был сложный период когда родила сына и одновременно руководила своим агентством. Когда восстановилась, решила выбрать работу, которая будет мне нравиться
Прошла длинный путь трансформации от девочки, которая не знала, как ладить с людьми и что делать со своими чувствами до счастливого и принимающего себя человека.
Прошла длинный путь трансформации от девочки, которая не знала, как ладить с людьми и что делать со своими чувствами до счастливого и принимающего себя человека.
Интересные ссылки
Провожу открытые встречи для коллег. Например: https://vkvideo.ru/video-164553538_456239256
Пишу статьи.
А тут можно послушать подкаст со мной о том, как выбрать психолога.
Пишу статьи.
А тут можно послушать подкаст со мной о том, как выбрать психолога.
Ко мне приходят погреться. Это именно то слово, которое мне говорят чаще всего – что я как печка или теплое кресло или вообще одеялко. Я очень дружелюбная, умею делать сложное простым, объяснять своими словами. Еще я очень про альянс – я за хорошие отношения между психологам и клиентом. Разрешаю писать мне между сессиями, всегда уточняю – а как вам? насколько вам комфортно, удобно прямо сейчас?
И клиенты и неклиенты говорят мне, что приходят на теплоту и доброту.
И клиенты и неклиенты говорят мне, что приходят на теплоту и доброту.
Частые вопросы
Если не найдете ответа на свой вопрос, напишите мне лично
Это небольшая онлайн-встреча, обычно длится 10−15 минут. Мы знакомимся, вы рассказываете, что хотели бы решить с моей помощью. Такой созвон помогает почувствовать себя спокойнее перед первой сессией.
Я работаю и онлайн, и очно в Казани. Онлайн подходит тем, кому важно оставаться дома или кто живёт в другом городе. Очные сессии проходят в удобных кабинетах в Вахитовском и Приволжском районах.
У меня высшее психологическое образование и дополнительное подготовка, дипломы можно посмотреть здесь.
Мы вместе отслеживаем изменения и у каждого они могут быть разными: мысли становятся более ясными; вы замечаете прогресс в отношениях; меньше самообвинений; легче принимать решения; появляется чувство опоры. Я всегда уточняю: «Как вам? Что вы замечаете?» — и мы идём в вашем темпе.
Вы всегда можете сказать: «Сегодня хочу поговорить вот об этом». ОРКТ и нарративная практика позволяют выбирать такие темы для обсуждения, которые вам важнее прямо сейчас. И, конечно, я могу предложить свою программу, свои вопросы и техники.
Конечно, вы можете перенести встречу, предупредив меня заранее. Мы подберём удобное время для переноса. Если вы понимаете, что нужно сделать перерыв подольше, это тоже можно обсудить.
В любой момент по вашему желанию. Бывает полезным провести отдельную завершающую встречу, чтобы подвести итоги: что уже получилось, что изменилось. Это помогает вам увидеть весь путь целиком.